Nutrição Esportiva

Para melhorar a performance é necessário ter uma alimentação adequada. A boa nutrição além de promover um corpo saudável otimiza os resultados na prática de atividade física.

Nenhum programa de treinamento poderá alcançar sucesso se não for acompanhado de nutrição adequada e compatível com a fase do treinamento em que o atleta ou esportista se encontra.

De todos os aspectos envolvidos no treinamento, a nutrição corresponde em até 60% em importância. Desta forma, todas as pessoas envolvidas em um programa de treinamento devem estar preparadas a dedicar muita atenção à alimentação.

Os principais objetivos da nutrição esportiva são: promover saúde; melhorar o desempenho e otimizar a recuperação pós-exercício.